减压赋能，护警暖心！这场心理团辅活动超解压

红网时刻新闻通讯员 杨帆 报道(bàodào) 为进一步加强民辅警心理健康保护，缓解工作压力，提升队伍凝聚力和战斗力，近日，永定公安分局(gōngānfènjú)在崇文派出所四楼健身房组织开展了“亲爱的我”民辅警自我关爱心理团辅活动。本次活动特邀张家界市(zhāngjiājièshì)公安局心理团辅小组(xiǎozǔ)的成员(chéngyuán)莅临指导，12名民辅警参与其中，共同开启一场自我关爱与心灵(xīnlíng)放松之旅。 活动伊始，带领者尚妍伶向参与民辅警介绍了活动主题、大致流程以及(yǐjí)到场指导的(de)张家界市公安局心理团辅小组成员，随后通过口述的方式明确团队规则(guīzé)，在参与者补充完善后，众人击掌完成契约签订，为活动营造了安全(ānquán)、开放、信任的氛围。 在破冰游戏环节，“沙漠里有(yǒu)几只猴(hóu)”“同舟共济”等趣味游戏轮番上阵。“沙漠里有几只猴”游戏中，民辅警们模仿(mófǎng)抓耳挠腮的动作并发出猴叫，现场气氛(qìfēn)瞬间活跃起来。“同舟共济”则让分组成员们齐心协力，共同挑战站在不断缩小的“报纸船”上，在合作中打破隔阂，体会到团队协作的强大(qiángdà)力量。 主题活动环节以《那些被忽略的(de)(de)“我”》为主题，通过丰富多样的形式引导民辅警关注自我。在情绪呈现与猜测活动中，大家深入(shēnrù)理解不同情绪的表现形式，提升了情绪感知和识别能力。“气球脸”环节里，民辅警们将压力和不开心(kāixīn)吹进气球，画上脸部形象(xíngxiàng)，写下烦恼，围坐分享并戳破(chuōpò)气球，实现了压力的释放。自我关爱清单制作环节，大家结合自身需求，梳理出阅读、冥想、跑步等多种关爱自己的事项，为应对(yìngduì)压力储备了调节情绪的“法宝”。 在自我关爱(guānài)、放松技巧分享阶段，带领者在轻音乐的(de)伴随下，详细讲解并示范了接地式呼吸放松技术。民辅警们认真学习，通过实践掌握了这些简单(jiǎndān)有效的放松方法，有助于在日常工作和生活中快速调整(tiáozhěng)状态，缓解紧张情绪。 活动最后，闭圈仪式温馨上演。带领者(zhě)对活动进行总结，随后每位成员在便利贴上书写(shūxiě)此次团辅的收获或(huò)自我关爱的暖心话语，粘贴在墙壁的“回顾树”上，并合影留念(héyǐngliúniàn)，为此次充满意义的心理团辅活动画上圆满句号。 此次心理团辅活动的开展，让民辅警在(zài)轻松愉悦的氛围中学会了自我关爱和即时减压(jiǎnyā)的方法，有效缓解了工作(gōngzuò)压力。未来，永定公安将持续(chíxù)关注民辅警心理健康，组织更多形式多样的心理关爱活动，为打造一支身心健康、充满活力的公安队伍奠定坚实基础。