鲁医健康说｜预防孩子发生心理行为问题，家长可从这几方面着手

今年，国家卫生(wèishēng)(wèishēng)健康委将2025-2027年确定为(wèi)“儿科和精神卫生服务年”，5月(yuè)29日，山东省卫生健康委举办第13场“鲁医健康说”健康知识发布会，围绕儿童常见病、多发病，普及儿童健康管理知识。济南市儿童医院儿保所主任医师赵冬梅在(zài)会上(huìshàng)表示，家庭是孩子生活的主要场所，父母在孩子心理健康发展中起着无可替代的作用，促进儿童心理健康发展，预防心理行为问题发生，家长可从(cóng)这几方面着手。 “父母(fùmǔ)首先要关注自身心理健康。”赵冬梅提醒，父母情绪良好、心理健康，可以为孩子(háizi)提供高质量的(de)陪伴、交流和互动，提供安全、愉悦的养育环境。当父母情绪低落或焦虑(jiāolǜ)时，可以通过运动、社交等调节情绪，或者让亲属帮忙(bāngmáng)照看孩子一段时间，给自己一个喘息和心理恢复时间，必要时寻求专业帮助，避免将压力转嫁给孩子。 为塑造积极的家庭环境，赵冬梅(zhàodōngméi)表示，家庭要为孩子提供适合其年龄的玩具、图书，提供与同龄儿童玩耍和(hé)自由探索(tànsuǒ)周围环境的机会。不宜将视屏类产品，包括电视、手机等作为儿童的“玩伴”。建立规律的生活习惯，保证每天(měitiān)户外活动时间。 “每天至少30分钟亲子时间，鼓励(gǔlì)孩子(háizi)表达自己的想法(xiǎngfǎ)，专注(zhuānzhù)倾听而非敷衍回应(huíyìng)。”赵冬梅介绍，要尊重孩子的表现和个性，避免将爱与孩子的表现挂钩，而是通过语言和行动传递“无论怎样，我都在你身边”。接纳孩子的独特性，避免与其他孩子比较，经常用语言或拥抱告诉孩子爸爸妈妈爱他们。 此外，还要培养孩子(háizi)(háizi)的情绪(qíngxù)管理和抗挫能力。教会孩子识别与表达情绪，当孩子情绪爆发时，先共情，再引导思考解决方法。经常(jīngcháng)表扬和鼓励孩子，鼓励孩子看到自己的成就，避免过度批评或过度保护。设定清晰且合理的规则(guīzé)，给孩子下达指令时要温和而坚定，既有(jìyǒu)情感支持，也有明确界限。赋予孩子适度的自主权，如选择衣服、安排周末活动等，培养责任感。身教重于言传，孩子通过观察父母行为(xíngwéi)学习如何应对世界。 要关注潜在风险，及时干预：早预防优于(yōuyú)后干预，心理健康是(shì)(shì)长期积累的过程，日常细节至关重要。如果孩子运动、语言、认知(rènzhī)、交流等方面发育水平明显落后于同龄儿童，或孩子持续的情绪低落、过度恐惧、攻击行为、睡眠/食欲(shíyù)改变等，可能是心理问题的信号，需及时关注，必要时寻求专业帮助(bāngzhù)。避免将问题归咎于“孩子不懂事”或“长大就好了”。 （大众新闻记者(xīnwénjìzhě) 周欣怡 李丽）